இளமையான முகத்தைப் பெறுவதற்காக ஓடும்போது, பலர் தங்கள் கழுத்தில் கவனம் செலுத்த மறந்துவிடுகிறார்கள். ஆனால் இந்த மக்கள் என்ன செய்வதில்லை என்றால்...'பலர் உணராத ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், முகத்தைப் போலவே கழுத்தும் முக்கியமானது. கழுத்தில் உள்ள சருமம் படிப்படியாக வயதாகும்போது, அது உறுதியற்ற தன்மைக்கும் தொய்விற்கும் உள்ளாகும். கழுத்தில் உள்ள சருமத்திற்கும் பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது, ஆனால் மக்கள் பெரும்பாலும் அதைப் புறக்கணித்துவிடுகிறார்கள்.
எனவே, வயதாகும் காலகட்டத்தில் உங்கள் சருமத்தைப் பராமரிப்பது முக்கியமாகிறது. மென்மையான கழுத்துச் சருமத்தைப் பராமரிக்க, இயற்கை முறைப் பராமரிப்பு மற்றும் அறுவை சிகிச்சை முறைகள் உட்பட பல வழிமுறைகள் உள்ளன.. இப்போதெல்லாம், பலர் உறுதியான கழுத்தைப் பெறுவதற்காக, அறுவை சிகிச்சை அல்லாத கழுத்துத் தோல் இறுக்க சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள். இந்தத் தீர்வுகள் விரைவான மற்றும் பயனுள்ள பலனைத் தருகின்றன. லேசர் சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை முறைகள் விரைவாகப் பலனளிக்கின்றன, ஆனால் ஒரு சிறிய அபாயமும் உள்ளது. மேலும் சில வேதனையானவை.
கழுத்து சருமத்தை இயற்கையாக இறுக்கமாக்குவது எப்படி?
உங்கள் கழுத்து பொலிவிழந்து தொய்வடையத் தொடங்கியிருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாகச் செயல்பட்டு, உங்கள் கழுத்தைப் பராமரிக்கவும், கழுத்துத் தோல் வயதாவதைத் தாமதப்படுத்தவும் சில வீட்டு வைத்தியங்களைத் தேட வேண்டும். அவை இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. சிலர்அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் கழுத்துத் தோலை இறுக்கமாக்குவதற்கான வழிகள்:
கழுத்து பயிற்சிகள், ஒருவெற்றிட சூரிய ஒளி, மீசீரான எடையைப் பராமரிக்கவும்மற்றும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்.
கழுத்துப் பயிற்சிகள் உங்கள் உடலில் இயற்கையான கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன. இது, காலப்போக்கில் குறையும் உங்கள் கழுத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.தயவுசெய்து அதைக் கவனியுங்கள்நீங்கள் கழுத்துப் பயிற்சிகளுக்குப் புதியவர் என்றால், சின் லிஃப்ட்ஸ், சைடு சின் லிஃப்ட்ஸ் மற்றும் சின் த்ரஸ்ட் போன்ற பயிற்சிகளுடன் தொடங்கலாம். இந்தப் பயிற்சிகள் உங்கள் கழுத்தை நன்றாக நீட்டி, அவற்றை உறுதியாக வைத்திருக்கும்.
ஒருவெற்றிட சூரிய ஒளிஇல்வைட்டமின் டி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் சூரிய ஒளியில் அதிக நேரம் இருப்பது நல்லதல்ல. சூரிய ஒளி, குறிப்பாக அதில் உள்ள கண்ணைப் பறிக்கும் புற ஊதாக் கதிர்கள், உங்கள் முதுமை அடைவதை விரைவுபடுத்தக்கூடும். எனவே, சூரிய ஒளியில் நீங்கள் இருக்கும் நேரத்தைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வெளியில் வெயில் காய்வதாக இருந்தால், அதிக SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீனை தாராளமாகப் பூச மறக்காதீர்கள்.
எம்சீரான எடையைப் பராமரிக்கவும். உங்கள் உடல் எடையில் தொடர்ந்து கடுமையான ஏற்ற இறக்கங்கள் இருந்தால், எடை கூடும் ஒவ்வொரு முறையும் ஏற்படும் இறுக்கத்தினால் உங்களுக்குப் பெரும்பாலும் தழும்புகளும் தொய்வான சருமமும் ஏற்படும். எனவே, கழுத்துத் தொய்வைத் தவிர்க்க, ஆரோக்கியமான சீரான எடையைப் பராமரிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
டிகழுத்தை உறுதியாகப் பராமரிப்பதில் கொழுப்பு அமிலங்களும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. உங்கள் உணவைத் திட்டமிட்டு, சரியான அளவு அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களை உட்கொள்வதை உறுதி செய்யுங்கள், ஏனெனில் அது மென்மையான மற்றும் மிருதுவான சருமத்தைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.வைட்டமின் உங்கள் உணவில் நிறைந்துள்ள ஒரு சத்து. இது உங்கள் உடலில் உள்ள செல்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரித்து, உங்களுக்கு இளமையான தோற்றத்தை அளிக்கிறது.'சுருக்கங்களற்ற, பொலிவான சருமத்திற்கு நிறைய தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள்.
பதிவிட்ட நேரம்: டிசம்பர்-06-2023