உங்கள் கழுத்து தோலை இறுக்க வலியற்ற வழிகள்

இளமையான முகத்தைப் பெறுவதற்குப் பின்னால் ஓடும்போது பலர் தங்கள் கழுத்தில் கவனம் செலுத்த மறந்துவிடுகிறார்கள்.ஆனால் இவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள்'முகத்தைப் போலவே கழுத்தும் முக்கியம் என்பதை உணர வேண்டும்.கழுத்தில் உள்ள தோல் படிப்படியாக வயதாகி, உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் தொய்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.கழுத்தில் உள்ள தோலுக்கும் பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது, மேலும் மக்கள் அதை அடிக்கடி கவனிக்கவில்லை.

எனவே, வயதான காலத்தில் உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம்.இயற்கையான பராமரிப்பு முறைகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை முறைகள் உட்பட மென்மையான கழுத்து தோலுக்கு பல முறைகள் உள்ளன. இன்று, பல மக்கள் கழுத்து உறுதியான கழுத்தைப் பெற ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத கழுத்து இறுக்கமான சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.இந்த தீர்வு விரைவான மற்றும் பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டுள்ளது.லேசர் சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை முறைகள் விரைவில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு சிறிய ஆபத்து உள்ளதுமற்றும் சில வலி.

உங்கள் கழுத்து தோலை இயற்கையாக இறுக்குவது எப்படி?
உங்கள் கழுத்து மந்தமாகவும் தளர்வாகவும் தோன்றுவதை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் உடனடியாகச் செயல்பட்டு, உங்கள் கழுத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கும், உங்கள் கழுத்து தோலின் வயதை தாமதப்படுத்துவதற்கும் சில வீட்டு வைத்தியங்களை நாட வேண்டும்.இங்கே உள்ளவைசிலஅறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் கழுத்து தோலை இறுக்குவதற்கான வழிகள்:

கழுத்து பயிற்சிகள், ஏவெற்றிட சூரிய ஒளி, எம்ஒரு நிலையான எடை பெறமற்றும்ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்.

கழுத்து பயிற்சிகள் உங்கள் உடலில் இயற்கையான கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது உங்கள் கழுத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது காலப்போக்கில் குறைகிறது.அதில் கவனம் செலுத்துங்கள் ஐநீங்கள் கழுத்து பயிற்சிகளுக்கு புதியவராக இருந்தால், நீங்கள் சின் லிஃப்ட், சைட் சின் லிஃப்ட் மற்றும் சின் த்ரஸ்ட் மூலம் தொடங்கலாம்.இந்த பயிற்சிகள் உங்கள் கழுத்தை நன்றாக நீட்டி அவற்றை உறுதியாக வைத்திருக்கும்.

Aவெற்றிட சூரிய ஒளி.vitamin D உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் சூரிய ஒளியை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவது இல்லை.சூரிய ஒளி, இன்னும் குறிப்பாக, சூரிய ஒளியில் உள்ள திகைப்பூட்டும் புற ஊதா கதிர்கள் உங்கள் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும்.எனவே, சூரிய ஒளியில் உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கவும்.நீங்கள் வெளியில் சூரியக் குளியல் செய்ய வேண்டியிருந்தால், அதிக அளவு SPF சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

Mஒரு நிலையான எடை பெற. நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் எடையில் கடுமையான ஏற்ற இறக்கங்களை அனுபவிக்கும் ஒருவராக இருந்தால், உங்கள் எடையில் ஏற்ற இறக்கங்கள் ஏற்படும் ஒவ்வொரு முறையும் ஏற்படும் அனைத்து நீட்டிப்புகளுடனும், உங்களுக்கு நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் தொய்வான சருமம் இருக்கும்.எனவே, கழுத்து தளர்வதைத் தவிர்க்க ஆரோக்கியமான நிலையான எடையை பராமரிக்க வேண்டும்.

Dஉறுதியான கழுத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.உங்கள் உணவைத் திட்டமிடுங்கள் மற்றும் தேவையான கொழுப்பு அமிலங்களை சரியான அளவில் சாப்பிடுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது மென்மையான மற்றும் மென்மையான சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது..வைட்டமின் உங்கள் உணவில் நிறைந்துள்ள உணவாகும், ஏனெனில் இது உங்கள் உடலில் உள்ள செல் எண்ணிக்கையை அதிகரித்து, உங்களுக்கு இளமையான தோற்றத்தை அளிக்கிறது.தாதா'சுருக்கங்கள் இல்லாத, பளபளப்பான சருமத்திற்கு நிறைய தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள்.