சூரிய பாதுகாப்பு: உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்

அதிகப்படியான சூரிய ஒளி படுவதால் சருமத்தில் வெண்புள்ளிகளும், முன்கூட்டியே முதுமைத் தோற்றமும் ஏற்படக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.தோல் புற்றுநோயும் அதிகப்படியான சூரிய வெளிச்சத்துடன் தொடர்புடையது.

சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாப்பு பெறுவதற்கு ஒருபோதும் காலம் முடிவதில்லை. கோடை மற்றும் குளிர்காலம் ஆகிய இரண்டு பருவங்களிலும், குறிப்பாக கோடை காலத்தில், சூரிய ஒளியிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.கோடையின் வருகை என்பது சிற்றுலாக்கள், நீச்சல் குளம் மற்றும் கடற்கரைக்குச் செல்வது ஆகியவற்றுக்கான நேரம் — அத்துடன் வெயிலினால் ஏற்படும் தோல் எரிச்சல்களும் அதிகரிக்கும்.சூரிய ஒளியில் அதிக நேரம் இருப்பது தோலின் நெகிழ்ச்சி நார் திசுக்களைச் சேதப்படுத்தி, காலப்போக்கில் அதன் நெகிழ்ச்சித் தன்மையை இழக்கச் செய்து, குணமடைவதையும் கடினமாக்கும்.

சூரிய ஒளியில் அதிக நேரம் இருப்பது தோலில் கரும்புள்ளிகள், சொரசொரப்பான தன்மை, வெண்புள்ளிகள், தோல் மஞ்சள் நிறமடைதல் மற்றும் நிறமாற்றம் அடைந்த திட்டுகளையும் ஏற்படுத்துகிறது.

சூரியனின் கண்ணுக்குப் புலப்படாத புற ஊதா (UV) கதிர்வீச்சு நமது சருமத்தைச் சேதப்படுத்துகிறது. UVA மற்றும் UVB என இரண்டு வகையான கதிர்வீச்சுகள் உள்ளன. UVA நீண்ட அலைநீளங்களையும், UVB குறுகிய அலைநீளங்களையும் கொண்டவை. UVB கதிர்வீச்சு வெயிலினால் ஏற்படும் சரும எரிச்சலை உண்டாக்கும். ஆனால், நீண்ட அலைநீளம் கொண்ட UVA கதிர்வீச்சும் ஆபத்தானதுதான், ஏனெனில் அது சருமத்தினுள் ஊடுருவி, ஆழமான அடுக்குகளில் உள்ள திசுக்களைச் சேதப்படுத்தும்.

சூரிய ஒளியால் சருமத்திற்கு ஏற்படும் பாதிப்புகளைக் குறைக்கவும், முதுமையைத் தாமதப்படுத்தவும், நாம் சூரியப் பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

முதலில்: ஆர்கல்வி டிநேரத்தில் sமற்றும்காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரையிலான நேரங்களில் வெயிலைத் தவிர்க்க முயலுங்கள்.சூரியனின் சுட்டெரிக்கும் கதிர்கள் மிகவும் வலிமையானவை..

இரண்டாவது: சன்ஸ்கிரீன் பூசுங்கள், தொப்பி அணியுங்கள், மற்றும் சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கும் கண்ணாடிகளை அணியுங்கள்.

மூன்றாவது: கவனத்துடன் ஆடை அணியுங்கள். உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்கும் ஆடைகளை அணியுங்கள். நீங்கள் வெளியில் செல்லத் திட்டமிட்டால், உங்கள் உடலின் பெரும்பகுதியை மூடிக்கொள்ளுங்கள்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், வெயிலில் செலவிடும் நேரத்தைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒருவேளை நீங்கள் வெளியே செல்ல நேர்ந்தாலும், சூரிய ஒளியிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முழுமையான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.