செல்லுலைட்டைக் குறைப்பது மற்றும் தசைகளை உருவாக்குவது எப்படி?

1 உணவு, அதிக தரமான புரதத்தை சாப்பிடுங்கள். இரண்டாவதாக, தசை வளர்ச்சிக்கும் தண்ணீர் தேவை, மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் அதிக தண்ணீர் குடிக்கும் நல்ல பழக்கத்தை வளர்ப்பது முக்கியம்.

2 நல்ல ஓய்வு வைத்து தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும். தூக்கமின்மை தசைகளின் வளர்ச்சியையும் மீட்டெடுப்பையும் பாதிக்கும். சிலர் ஒரு கணக்கெடுப்பு செய்துள்ளனர், நீண்டகால தூக்கமின்மை பெண்கள் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறும் பெண்களை விட ஒப்பீட்டளவில் அதிக பி.எம்.ஐ மற்றும் குறைவான தசை வெகுஜனங்களைக் கொண்டிருப்பார்கள்.

3 அடிப்படை பராமரிப்பு செய்த பிறகு, உடற்பயிற்சி ஏரோபிக் பயிற்சி இயங்கும் ஏரோபிக் வடிவத்துடன் வலிமை பயிற்சியைப் பயன்படுத்தலாம்

ஆனால் நம்மில் பலருக்கு, காணாமல் போனவை உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பும் இதயம் அல்ல, நேரம். சகிப்புத்தன்மை போதாது, இயக்கம் பழைய காயங்கள் இருந்தால், தற்செயலாக மறுபடியும் மறுபடியும் இருக்கும்.

தசை ஆதாயத்தின் கொள்கை: அதிக தீவிரம் கொண்ட கவனம் மின்காந்த புல தொழில்நுட்பத்தின் மூலம், தசையில் மோட்டார் நியூரான்களைத் தூண்டுகிறது, 30 நிமிட தசை செயலற்ற வரம்பு சுருக்கம் 20,000 முறை, அதாவது வயிற்று தசை / குளுட்டியஸ் தசை 30 நிமிடங்கள் செயலற்ற முறையில் 20,000 சுருட்டை / குந்துகைகளை செயலில் செய்கிறது.

கொழுப்பு இழப்பு கொள்கை: தசை வரம்பு உடற்பயிற்சி கொழுப்பு செல்களை தூண்டுகிறது சூப்பர் ஸ்பீட் சிதைவு வளர்சிதை மாற்றம்.

உடற்தகுதி கட்சியின் இயங்குதள காலம் நீண்ட காலமாக நடைமுறையில் உள்ளது, தசையின் அளவு அதிகரிக்க முடியாத பின்னர் மேடையில் காலத்திற்குள், உடல் கொழுப்பு விகிதம் குறைந்துவிட முடியாது, உடற்பயிற்சி விஷயம் கோபமாக உணர வேண்டும்.

விளையாட்டு காயங்கள் உள்ளவர்கள், பல்வேறு காரணங்களுக்காக உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாதவர்கள், ஆனால் ஆரோக்கியமான மற்றும் உறுதியான உடலையும் பெற விரும்புகிறார்கள்.

ஈ.எம்ஸ்கல்ப்ட் மிகவும் மேம்பட்ட தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது - அதிக தீவிரம் கவனம் செலுத்தும் மின்காந்த ஆற்றல், இது அதிக அதிர்வெண் மற்றும் அதிக காந்த சக்தியுடன் தசைகளில் உள்ள மோட்டார் நியூரான்களை நேரடியாகத் தூண்டுகிறது, மேலும் 100% தசைகளை தீவிர சுருக்கத்தை உருவாக்குகிறது. இந்த சுருக்கம் சாதாரண உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை அடைய முடியாது. இறுதி விளைவு தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிப்பதாகும், இதனால் தசைகள் வலுவாகவும் வரையறுக்கப்பட்டதாகவும் இருக்கும். அதே நேரத்தில், காந்த அலை சிற்பம் எம்கல்ப் லிபோலிசிஸை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பு செல்களை திறம்பட குறைக்கிறது.

கொழுப்பில் நேரடியாக செயல்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல், காந்த அலை சிற்பம் எம்கல்ப் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் கணிசமாக மேம்படுத்தலாம், இதனால் வேரில் ஆற்றல் இடைவெளியை உருவாக்குவதில் பங்கு வகிக்கிறது, இதனால் உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது.

வெள்ளை காலர் மற்றும் வெற்றிகரமான நபர்களுக்கு பிஸியான நேரங்களில் வயிறு மற்றும் இடுப்பில் கொழுப்பு தள்ளுவதை மேம்படுத்துதல்;

திருப்திகரமான முடிவுகளைக் காண உணவு அல்லது உடற்பயிற்சி பழக்கத்தை மேம்படுத்த தேவையில்லை.