அகச்சிவப்பு சானா போர்வைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

3. ஒப்பீடு: அகச்சிவப்பு ஒளி சிகிச்சை vs. பாரம்பரிய வெப்ப போர்வை
வெப்பப் போர்வைகள்/பட்டைகள் மேற்பரப்பு வெப்பத்தை வழங்கினாலும், அகச்சிவப்பு சிகிச்சையுடன் ஒப்பிடும்போது ஆழமான திசு குணப்படுத்துதலில் அவற்றின் தாக்கம் குறைவாக இருக்கலாம். தோலின் மேற்பரப்பிற்கு அடியில் பல மில்லிமீட்டர்கள் ஊடுருவிச் செல்லும் அகச்சிவப்பு ஒளியின் திறன், வேகமான மற்றும் ஆழமான வலி நிவாரணம் மற்றும் தோலின் அடியில் உள்ள திசு மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றை நாடுபவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.

4. அகச்சிவப்பு எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்: நேரம் முக்கியமானது
குறிப்பாக புதியவர்கள் அல்லது குறிப்பிட்ட உடல்நலக் கவலைகள் உள்ளவர்களுக்கு, கால அளவு மற்றும் சக்தி நிலைகளை மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் அதிகரிக்கத் தொடங்குங்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அகச்சிவப்பு கால அளவு 15-20 நிமிடங்கள் ஆகும், மேலும் அமர்வுகளுக்கு இடையில் குறைந்தது 6 மணிநேரம் காத்திருக்கவும்.
எச்சரிக்கை - எச்சரிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் ஒரு அமர்வுக்குப் பிறகு முடிவுகளைப் பற்றி நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்கும் வரை உடனடியாக தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும்.

5. அகச்சிவப்புக்கு முரண்பாடுகள்
அகச்சிவப்பு ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், பாதுகாப்பை உறுதி செய்ய முரண்பாடுகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். சாத்தியமான அபாயங்களைத் தடுக்க, உங்களுக்கு செயலில் புற்றுநோய், கட்டிகள் அல்லது திறந்த காயங்கள் இருந்தால் அகச்சிவப்பு சிகிச்சையைத் தவிர்க்கவும். கரு வளர்ச்சியில் நிச்சயமற்ற விளைவுகள் இருப்பதால் கர்ப்பிணிகள் அகச்சிவப்பு சிகிச்சையைத் தவிர்க்க வேண்டும். கடுமையான இருதய நிலைமைகள், செயலில் உள்ள தொற்றுகள் அல்லது வெப்பத்திற்கு அதிக உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு காய்ச்சலின் போது அகச்சிவப்பு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் உள்ளவர்கள், இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் அல்லது சில நரம்பு மண்டல கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் அகச்சிவப்பு சிகிச்சையைத் தவிர்க்க வேண்டும். எச்சரிக்கையை முன்னுரிமை அளிப்பது பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள பயன்பாட்டை உறுதி செய்கிறது.