அகச்சிவப்பு சானா போர்வையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

எடை இழப்பு, தசை பதற்றம் நிவாரணம், நச்சு நீக்கம், அதிகரித்த வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உட்பட அகச்சிவப்பு சானா போர்வையில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, நேரமான வெப்பம், உடலில் வியர்வை மற்றும் நச்சுகளை வெளியிடும். இதன் விளைவாக அந்த அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு இழப்பு. உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன், அகச்சிவப்பு சானா போர்வை ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் உடல் எடையை பராமரிக்க முடியும். நச்சுகளின் இழப்பு ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் உடல் கொழுப்பை எரிப்பதை துரிதப்படுத்தும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும். தளர்வு என்பது போர்வையில் பயன்படுத்தப்படும் அகச்சிவப்பு வெப்பத்தின் மற்றொரு விளைவாகும். கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வெப்பம், புண் தசைகளை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலை நாள் முழுவதும் வேகமாகவும் வலுவாகவும் நகர்த்த அனுமதிக்கிறது.
சானா போர்வைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான முன்னெச்சரிக்கைகள்
தயாரிப்பு: உடலை சுத்தம் செய்து, சருமம் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதி செய்யவும்.
இலகுரக, வியர்வை உறிஞ்சும் மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடைகளை அணியுங்கள்.
பயன்பாட்டு செயல்முறை: சானா போர்வையை படுக்கையில் அல்லது தட்டையான தரையில் பரப்பவும்.
கட்டுப்படுத்தியை இயக்கி, வசதியான வெப்பநிலையில் (பொதுவாக 40 ° C மற்றும் 60 ° C வரை) சரிசெய்யவும்.
சானா போர்வையில் படுத்து, உங்கள் உடல் வசதியாகவும், தட்டையாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
sauna போர்வையைத் தொடங்கவும் மற்றும் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப பயன்பாட்டு நேரத்தை சரிசெய்யவும். முதல் முறையாக 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் படிப்படியாக அதை சுமார் 30 நிமிடங்களுக்கு அதிகரிக்கவும்.
கவனம் செலுத்த வேண்டிய விஷயங்கள்:
நீரிழப்பைத் தவிர்க்க பயன்பாட்டின் போது சரியான நேரத்தில் தண்ணீரை நிரப்பவும்.
முடிவில், எழுந்து நிற்பதால் ஏற்படும் திடீர் தலைச்சுற்றலைத் தவிர்க்க, முதலில் எழுந்து உட்கார்ந்து பின்னர் மெதுவாக எழுந்து நிற்கவும்.
அதிகப்படியான உடல் சோர்வைத் தடுக்க அதிகப்படியான பயன்பாடு மற்றும் தீவிரமான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும்.
சில உடல் நிலைகள் (கர்ப்பம், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் போன்றவை) பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை தேவை.
4, sauna போர்வைகளுக்கான பராமரிப்பு முறைகள்
ஈரப்பதம் ஆதாரம், கொறிக்கும் ஆதாரம் மற்றும் மாசுபாடு ஆதாரம்: ஈரப்பதம் மற்றும் மாசுபாட்டைத் தவிர்க்க சானா போர்வை உலர்ந்த மற்றும் சுத்தமான சூழலில் சேமிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்க.
பாதுகாப்பான சேமிப்பு: பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, தயவு செய்து தயாரிப்பை பாதுகாப்பான இடத்தில் வைக்கவும், சுருக்கங்கள், சிதைவு அல்லது உள் சுற்றுக்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க கனமான பொருட்களை வைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.